อาหารสำหรับเด็กที่กำลังอยู่ช่วงวัยในการพัฒนาทั้งด้านร่างกายและสมอง นอกจากการที่ต้องฝึกฝนร่างกาย สมองให้มีการเรียนรู้ตลอดเวลา ทั้งการเรียน การฝึกฝนด้านต่างๆ เช่น กีฬา จินตคณิต ศิลปะ ต่างๆ ที่ช่วยเสริมสร้างการพัฒนาสมองได้ หากต้องการที่จะเพิ่มศักยภาพให้รอบด้าน ปัจจัยสำคัญ ก็คือ อาหารที่มีประโยชน์ ที่จะช่วยให้เป็นส่วนนึงในการกระตุ้นการเรียนรู้ และเป็นการบำรุงของร่างกายได้
อาหารเสริมที่เราจะมาเสนอในวันนี้ สามารถหาได้จากอาหารที่เราทานอยู่ทุกวันนี้เอง แต่จะได้มากจากอะไรบ้างนั้น วันี้เรามี 10 อาหารบำรุงสมอง สำหรับเด็กเพื่อบำรุงสมองสำหรับเด็ก
1.ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอนเป็นปลาแม่น้ำที่นิยมรับประทานกันมากค่ะ เพราะในเนื้อของปลาแซลมอนอุดมไปด้วย กรดไขมัน มีโอเมก้า 3 DHA และ EPA ซึ่งมีความจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของร่างกายและสมอง
2.ไข่
ในไข่ 1 ฟองจะอุดมไปด้วยโปรตีน ยิ่งตรงไข่แดงจะมีโปรตีนเยอะที่สุด ประโยชน์ของไข่ คือ ช่วยในการบำรุงสมอง ช่วยบำรุงร่างกายและช่วยฟื้นฟูสุขภาพด้วย
3.เนย
ในเนย จะมีสารเลซิติน มีวิตามินอีที่มีศักยภาพในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องระบบประสาท ช่วยในการบำรุงสมองและเพิ่มความจำได้
สอนจินตคณิต : อาหารบำรุงสมองสำหรับเด็ก ดูเพิ่มเติมที่นี่ https://www.cma.co.th/เรียนจินตคณิต
